行程概览
推荐时长：7天6晚
主题特色：自然风光+文化体验+美食探索
行程规划
- Day1：遵义道真→昆明（交通中转）
- 自驾或高铁至贵阳转乘航班抵昆明
- 住宿：昆明翠湖周边酒店
- 夜游金马碧鸡坊品尝过桥米线 - Day2：昆明→丽江（高铁3.5小时）
- 游览丽江古城四方街
- 体验纳西族扎染工艺
- 住宿：古城内精品客栈 - Day3：丽江→虎跳峡→香格里拉（自驾4小时）
- 上午：徒步中虎跳峡精华段
- 下午：途经彝族村寨抵达香格里拉
- 住宿：独克宗古城藏式酒店 - Day4：普达措国家公园深度游
- 全天探索属都湖、碧塔海高原湖泊
- 观察黑颈鹤等珍稀动物
- 晚餐体验牦牛肉火锅 - Day5：松赞林寺+纳帕海
- 上午：参观“小布达拉宫”松赞林寺
- 下午：纳帕海环湖骑马体验
- 参与藏族家访制作酥油茶 - Day6：巴拉格宗大峡谷
- 挑战玻璃栈道观雪山
- 探访千年菩提树
- 选购藏香/松茸等特产 - Day7：返程规划
- 香格里拉机场直飞贵阳
- 或经丽江乘高铁返回遵义
实用贴士
- 高原适应：提前一周服用红景天，抵达首日避免洗澡
- 必备物品：防晒霜（SPF50+）、墨镜、冲锋衣、氧气瓶
- 特色美食：青稞饼、酥油茶、藏香猪、松茸炖鸡
- 文化禁忌：寺庙内不踩门槛，转经筒需顺时针转动
预算参考
| 项目 | 经济型 | 舒适型 |
|---|---|---|
| 交通 | 高铁+班车（约1200元） | 自驾+航班（约2500元） |
| 住宿 | 客栈/青旅（150-300元/晚） | 特色酒店（400-800元/晚） |
| 门票 | 主要景点套票约580元 | |