从遵义道真到布达拉宫：行程规划全攻略

从黔北山区到世界屋脊，这是一场跨越地理与文化的壮丽旅程。以下为您精心设计两种主流出行方案。

一、行程前核心准备

• 证件：身份证、驾驶证（自驾）、边防证（若计划前往珠峰等边境地区）
• 健康准备：提前一周服用红景天，备好高原安、布洛芬、葡萄糖及常用药品
• 车辆准备（自驾）：全面保养，特别检查轮胎、刹车、防冻液，携带防滑链
• 最佳季节：5月至10月，气候相对温和，氧气含量较高

二、方案一：自驾探险之旅（约7-10天）

第一阶段：道真至成都（约1天）

• 路线：道真→重庆→成都（G75兰海高速转G93成渝环线）
• 里程：约500公里，驾驶6-7小时
• 建议休整：成都停留1天，补充物资，品尝美食

第二阶段：川藏线经典行程（G318）

• D1：成都→康定→新都桥（约330km，适应海拔）
• D2：新都桥→理塘→巴塘（约350km，欣赏毛垭草原）
• D3：巴塘→左贡（约260km，跨越金沙江正式入藏）
• D4：左贡→然乌湖（约300km，经怒江72拐）
• D5：然乌湖→林芝（约360km，游览米堆冰川）
• D6：林芝→拉萨（约400km，拉林高速沿途风光绝美）

第三阶段：拉萨及布达拉宫游览

• 布达拉宫门票需提前1天通过官方小程序预约
• 建议参观顺序：上午布达拉宫，下午大昭寺、八廓街
• 预留2-3天适应高原并游览哲蚌寺、色拉寺等

三、方案二：火车舒适之旅（约5-7天）

第一阶段：前往重庆西站

• 道真至重庆西站：驾车约2.5小时（180公里）或乘坐客运班车

第二阶段：火车进藏（推荐车次）

• Z223次：重庆西21:28发车，次日09:55抵拉萨，运行约36小时
• 建议选择卧铺，沿途经停格尔木后可欣赏可可西里、唐古拉山风光

第三阶段：拉萨市内及周边游览

• 抵达后首日务必静休适应，避免洗澡、剧烈运动
• 布达拉宫、大昭寺、西藏博物馆建议安排2天游览
• 可增加纳木错一日游或羊卓雍措两日游行程

四、关键注意事项

• 高原反应：抵达后行动放缓，多喝温水，保持睡眠，严重时及时吸氧就医
• ：寺庙内不戴帽、不拍照，转经按顺时针方向
• 驾驶安全：318国道弯多路险，控制车速，避让牦牛及军车车队
• 环境保护：随身携带垃圾，不随意碾压草原

五、预算参考（人均）

• 自驾：油费过路费约3000元，住宿日均200-400元，门票约800元
• 火车：硬卧往返约1500元，拉萨住宿日均150-300元
• 餐饮日均80-150元，建议总预算预留5000-8000元

无论选择哪种方式，这段旅程都将成为生命中难忘的篇章。雪山、圣湖、经幡、梵音，西藏等待着您的抵达。